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Le samedi 30 septembre, préparez-vous à repousser vos limites avec le lancement des nouvelles chorégraphies Les Mills ! Nous vous avons préparé une belle surprise avec la présence exceptionnelle de Benjamin, Tribe Coach Les Mills, pour vous encourager tout au long de la journée !

Au programme :

10h00 : BodyBalance

10h15 : Sprint

10h15 : Aquadynamic

11h00 : BodyAttack

11h15 : RPM

12h00 : BodyPump

14h30 : BodyCombat

15h30 : Sh’Bam

16h30 : Cx Worx

17h00 : BodyJam

Les relancements sont également ouverts aux non adhérents (10€).

Renseignements et inscriptions (dans la limite des places disponibles) auprès de l’accueil de votre club !

Crédit photo – Texte : Wellness Sport Club.

À partir du lundi 21 août, le nouveau planning de votre club de sport Wellness entre en vigueur. Découvrez toutes les nouveautés de cette année !

Nouveau planning mini site Article de blog

 L’activité de la rentrée, c’est le boxing. Ce nouveau concept a été conçu par un boxeur et coach Wellness. Le cours se pratique muni de gants, autour de sacs de frappe ! Au programme : boxe solo, travail sur le jeu de jambes, combinaisons de boxe anglaise, kick boxing, boxe thaï et combat aux gants. Calorivore, le boxing  affûte coordination et motricité.

 Vous êtes fan de danse ? Wellness Sport Club a pensé à vous avec l’ajout de 2 cours dépaysants : la danse tahitienne et le ragga dance. Le top pour assurer sur le dancefloor !

 Découvrez un nouveau cours d’assouplissement, le Total Recup ! L’activité idéale pour libérer le corps des tensions musculaires grâce à l’utilisation de rouleaux innovants.

 Un atelier TRX : opération gainage avec l’accessoire fitness du moment ! Ce circuit training à vivre en mini-groupe va vous faire découvrir le renforcement musculaire en suspension grâce à un système de sangles. Idéal pour remodeler votre silhouette.

Envie d’essayer ? N’attendez plus et venez tester les nouveautés de votre club de sport dès maintenant !

 Téléchargez vite le nouveau planning de votre club 

Envie d’en savoir plus ? Renseignez-vous à l’accueil de votre club de sport Wellness Tassin La Demi-Lune.

Crédit Photo et texte : Wellness Sport Club

Notre équipe vous donne RDV en pleine forme ce jeudi entre 8H et 17H. L’occasion idéale pour se défouler et passer un bon moment entre adhérents.

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Envie d’en savoir plus ? Renseignez-vous à l’accueil de votre club de sport Wellness Tassin La Demi Lune.

Crédit Photo et texte : Wellness Sport Club

Votre salle de sport à Tassin s’agrandit. Au programme : 500 m2 d’espaces supplémentaires répartis entre une 2e salle de cours collectifs, une zone de cross training et l’élargissement du plateau de musculation. Présentation du projet qui a débuté fin avril. [caption id="attachment_5133" align="alignleft" width="497"]La nouvelle zone de cross-training (3D) La nouvelle zone de cross-training (3D)[/caption] Le projet d’agrandissement de la salle de fitness de Tassin la Demi-Lune s’avère ambitieux avec le déploiement de pas moins de 500 m2 supplémentaires au sein du club existant ! Plus de Pilates, de yoga, de CAF… grâce à un 2e studio ! [caption id="attachment_5134" align="alignleft" width="497"]La 2e salle de cours collectifs (3D) ! La 2e salle de cours collectifs (3D) ![/caption]  

Une 2e salle de cours collectifs d’une superficie de 200 m2 sera inaugurée prochainement. Objectif : doubler le nombre de cours en soirée afin de satisfaire tous les amateurs d’activités fitness collectives. Les plus : moins de monde pendant les cours, plus de choix d’activités en fin de journée. Un espace de cross training dédié Les adeptes d’entraînement fonctionnel vont adorer leur nouvelle zone de cross training ! Au total, ce sont 300 m2 d’espaces de renforcement musculaire qui leur seront consacrés. Idéal pour réaliser exercices de musculation en mode circuit, étirements et autres programmes sportifs des plus intenses. À noter : l’arrivée des tout nouveaux tapis Technogym pour le cross training. Un plateau de musculation revisité Plutôt Kettlebells ou machines guidées ? Banc de musculation ou poulies ? Dans tous les cas, les sportifs en recherche de masse musculaire ou de puissance ne sont pas en reste avec l’ajout de nouveaux appareils flambant neufs et la création d’un espace spécial haltères libres en sous-sol ! Bon à savoir : les travaux ont commencé fin avril. Les adhérents du club de Tassin seront régulièrement informés de leur évolution. Surveillez vos e-mails ! Crédit photo : Fotolia - Textes : Skom.  

A la recherche d’une activité sportive extrême pour vous défouler tout en boostant votre forme ? Testez donc le CrossFit® au club de Tassin la Demi-Lune (Lyon ouest) ! Présentation d’une discipline atypique et ultra complète. [caption id="attachment_4139" align="aligncenter" width="200"]Découvrez le CrossFit au sein de votre club de sport à Tassin (Lyon ouest) ! Découvrez le CrossFit au sein de votre club de sport à Tassin (Lyon ouest) ![/caption] Né aux USA, le CrossFit® a fait son apparition en France en 2012. Depuis, la discipline et ses entraînements dits fonctionnels ont fait bien des émules. Le principe de ce sport à l’intensité inégalée ? Optimiser les fonctions-clés du corps grâce à des programmes express (WOD) réalisés à un rythme effréné et sous les encouragements du groupe.  

Qu’est-ce qu’un WOD ? Un Work out of the Day constitue un programme d’entraînement fonctionnel. Il s’articule autour de trois exercices et de mouvements polyarticulaires effectués sur une cadence rapide. Résultat : les muscles sont intégralement stimulés, contrairement à ce qui se passe en musculation traditionnelle (isolation de chaque groupe musculaire). Cette différence permet d’améliorer la souplesse, la force, l’endurance, l’équilibre, la rapidité etc. Chaque WOD est consacré à l’optimisation de plusieurs fonctions corporelles. Qui peut pratiquer le CrossFit® ? Particulièrement intense, le CrossFit® s’adresse à des sportifs déjà aguerri et animés par le goût du challenge. Où pratiquer le CrossFit® ? A Lyon ouest, le club Wellness de Tassin la Demi-Lune est labellisé CrossFit®. Le plus : la présence d’une cage de CrossFtit® outdoor pour les plus extrêmes des pratiquants. A Lyon 3 et à Besançon, les salles de sport Wellness ont mis en place un concept d’entraînement fonctionnel nommé WSC training. A tester ! Besoin d'une précision ? Contactez votre club de remise en forme : – à Lyon 3 : 04.78.71.02.21 – à Tassin la Demi-Lune (Lyon ouest) : 04.78.34.32.40 – à Besançon (Ecole-Valentin) : 03.81.47.95.60 Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Rendez-vous dès la fin du mois de juin dans votre salle de sport à Tassin pour un relancement Les Mills organisé sur 3 jours. Au programme : les nouvelles chorégraphies de vos cours collectifs favoris à découvrir dans une ambiance conviviale et survoltée ! [caption id="attachment_4108" align="aligncenter" width="200"]A vous les nouvelles chorégraphies de vos cours Les Mills ! A vous les nouvelles chorégraphies de vos cours Les Mills ![/caption] Première étape du relancement Les Mills à Tassin : le mardi 30 juin à partir de 18h15 avec un cours de Bodyattack™ pour une heure de cardio intensif. Cap ensuite sur les abdos dès 19h15 avec 30 mn de CX Worx™ suivies d’une séance de danse fitness avec le cours de Bodyjam™ à 19h45.

Mercredi 1er juillet mettra le renforcement musculaire à l’honneur avec le relancement du cours de Bodypump™ programmé pour 17h30. A 19h00, les accros du vélo s’en donneront à cœur joie avec une chorégraphie de RPM™ toujours plus intense ! Enfin, les relancements du jeudi 2 juillet commenceront en douceur avec un cours de Bodybalance™ à 19h00. A suivre : le concept pieds-poings ultra tonique nommé Bodycombat™. Ce cours punchy prendra le relais dès 19h45 avant la clôture de la journée. Fin du relancement Les Mills avec un cours démo de danse fitness avec Sh’bam™ à 20h45. Tous à vos agendas pour ne pas rater ces trois jours exclusifs ! Pour en savoir plus au sujet des relancements Les Mills juin et juillet, contactez l’accueil de votre club de fitness à Tassin la Demi-Lune (Lyon ouest) ! Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Rendez-vous le dimanche 28 juin dans la salle de cours de votre club de sport pour un stage de danse mémorable animé par Katrina Patchett et Brahim Zaibat. Horaires, programme, organisation, on vous dit tout ! Un stage de danse à Tassin la Demi-Lune Un nouveau workshop « Danse avec les stars » est organisé au club de Tassin la Demi-Lune (Lyon ouest) le dimanche 28 juin de 13h00 à 18h30. Attention, il s’agit du dernier stage de l’année 2015 avant la reprise de l’émission ! Pour l’animer, deux danseurs et chorégraphes professionnels d’envergure internationale font le déplacement pour la première fois en France : Katrina Patchett et Brahim Zaibat. Ne manquez pas l’événement !  

Le programme du stage de danse de Tassin (Lyon ouest) Présenté par l’animatrice radio Capucine Anav, le stage commencera dès 13h00 avec un premier cours de danse animé par le duo star. Le reste de la journée sera divisé en deux cours respectivement prodigués par Brahim Zaibat et Katrina Patchett. Les cours de danse imaginés par les chorégraphes ont été conçus pour s’adapter à tous les niveaux de pratique. Ouvert à tous, ils se répartissent de la manière suivante : - 13h00 - 14h30 : cours de danse animé par le duo Katrina Patchett et Brahim Zaibat, - 15h00 - 16h30 : cours de danse avec Brahim Zaibat en solo, - 17h00 - 18h30 : cours de danse avec Katrina Patchett en solo. Bon à savoir : chaque session se déroule dans la salle de cours collectifs de votre club de sport. Buvette et snacking sont mis à disposition pour l’occasion. Du côté des tarifs, les adhérents Wellness bénéficient de prix préférentiels ! Ainsi, le premier cours de danse animé par le duo passe de 45 à 35 € pour nos abonnés tandis que les cours solo passent de 30 à 25 €. Ces montants incluent les photos dédicacées de fin de stage. Attention, les places étant limitées, nous vous invitons à vous inscrire en téléchargeant le dossier « Danse avec les stars » à compléter et à renvoyer à l’adresse indiquée. Textes : Skom.  

Vous aimez les danses d’inspiration latine ? Rendez-vous dans votre club de sport à Tassin le 25 avril prochain pour un stage de Zumba® ! Le point sur une discipline de danse fitness ultra festive. Zumba, la danse latino à découvrir dans nos clubs (Lyon, Tassin, Besançon) Samedi 25 avril, de 13h30 à 15h00, les coachs Marie et Sandra animeront un stage de Zumba® dans la salle de cours de votre club de fitness à Tassin. Avec la Zumba®, faire du sport s’apparente à une véritable fiesta ! C’est sans doute la raison du succès de cette danse fitness aux accents latinos. Créée dans les année 90, la Zumba® mixe danse et gymnastique. Les chorégraphies mêlent des pas de salsa, de merengue ou de reggaeton.

Les atouts de la Zumba® ? Accessible à tous les amateurs de danse, cette discipline permet de brûler un grand nombre de calories tout en s’amusant. Idéal pour celles et ceux qui souhaitent reprendre une activité sportive tout en misant sur le côté ludique ! Une danse aux multiples bienfaits Du côté des bienfaits, la  Zumba® améliore l’endurance, la coordination et la souplesse. Tourner sur soi, sauter, bouger en tous sens stimule l’intégralité du corps et tonifie chaque groupe musculaire. Parfait pour remodeler sa silhouette avant l’arrivée de l’été ! Cours de Zumba® et cours de danse : rendez-vous chez Wellness (Lyon, Tassin, Besançon) Pour pratiquer la Zumba®, rendez-vous dans les salles de remise en forme Wellness à Lyon 3, Tassin et Besançon. Le planning des clubs comporte de nombreuses séances chaque semaine.  En prime, découvrez d'autres cours de danse : pole dance, hula hoop, LIA, Bodyjam™, Aqua Zumba®, danse orientaleStage de Zumba® avec Marie et Sandra Au club de Tassin la Demi-Lune Le samedi 25 avril de 13h30 à 15h00 Tarif : 10 € Infos et inscription : 06 72 51 95 81 - fitndance@hotmail.fr Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Destiné à des sportifs aguerris, le CrossFit® mixe haltérophilie, athlétisme et gymnastique. Une association qui en fait l’un des sports les plus complets au monde ! Zoom sur une discipline à pratiquer au sein de votre club de sport à Tassin la Demi-Lune. Pratiquez le CrossFit à Lyon-Tassin ! L’originalité du CrossFit® ? Contrairement aux activités de musculation traditionnelle, le CrossFit® n’isole pas les muscles mais les sollicite dans leur ensemble. Les WOD (Work Out of the Day) s’articulent autour de trois exercices fonctionnels qui nécessitent des efforts polyarticulaires sur un rythme soutenu. En clair, le CrossFit® consiste à réaliser des mouvements issus du quotidien (se lever, s’asseoir, tirer, pousser…) de manière intense et cadencée.

Objectif : développer les dix fonctions-clés de votre corps telles que définies par la discipline (souplesse, force, endurance, équilibre…). Que faut-il attendre d’un entraînement tel que le CrossFit® ? Le CrossFit® permet d’affûter ses capacités physiques et d’améliorer ses performances sportives. En outre, la discipline galbe les muscles sans pour autant favoriser une prise de masse importante. A la clé, une excellente condition physique, une silhouette sculptée et une endurance renforcée. Où pratiquer le CrossFit® ? Les sessions de CrossFit® organisées dans la salle de Tassin la Demi-Lune (Ouest Lyon) se déroulent en petit groupe. Les cours peuvent avoir lieu en intérieur, sur l’espace fonctionnel du club ou en extérieur, grâce à la cage de CrossFit® outdoor du centre. A Lyon 3 et à Besançon, les clubs de sport Wellness ont développé un concept fonctionnel nommé WSC training. Consultez le planning de votre centre de remise en forme pour en savoir plus ! Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Rendez-vous samedi 28 février dès 18h30 pour un cours démo de Sh’Bam™ au sein de votre club de sport à Tassin la Demi-Lune. Cet événement gratuit et ouvert à tous les abonnés sera animé par 6 coachs réunis pour l’occasion ! Présentation du concept Sh’Bam™. Un cours démo de Sh'Bam à Tassin ! Que vous soyez novice ou amateur de danse, Sh’Bam™ a été conçu pour s’adapter à tous les profils. A la clé, 45 mn de plaisir à partager ! Ludique et convivial, ce concept de danse fitness développe des mouvement simples sur des musiques rythmées. Objectif : réaliser un entraînement cardio efficace (500 calories brûlées en moyenne) tout en s’amusant ! Sh’Bam™ : un cours de danse à découvrir à Tassin Comment se déroule un cours de Sh’Bam™ ? Un cours de Sh’Bam™ commence par un échauffement de chaque partie du corps. Une fois que les participants sont physiquement prêts à se lancer dans la danse, 35 minutes de chorégraphie prennent le relais. Le plus ? l’alternance entre les pics cardio et les temps de récupération. Le tout, rythmé par des tubes fun plutôt speed !

Les plus du Sh’Bam™ Développé sur le principe de l’interval training, Sh’Bam™ améliore la condition physique et augmente la capacité cardiovasculaire. Pourquoi on aime ? Parce que l’entraînement est accessible à tous et qu’il permet d’obtenir des résultats sur la silhouette tout en s’amusant. Cours démo de Sh’Bam™ : rendez-vous dans votre club de sport à Tassin la Demi-Lune Le samedi 28 février à 18h30 pour 45 mn - Tarif : gratuit pour les abonnés. Bon à savoir : la danse occupe une place importante au sein des clubs de fitness Wellness (Lyon, Tassin, Besançon). Au planning de votre salle de sport : pole dance, Bodyjam™, Zumba®, LIA, Aqua Zumba® (Besançon seulement), danse orientale (Lyon et Tassin). Pour en savoir plus, consultez le planning de votre centre de remise en forme sur http://www.wellness-sportclub.fr/ Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Vous habitez l’Ouest lyonnais et vous recherchez un club de sport afin d’adopter de bonnes résolutions dès 2015 ? Découvrez notre centre de remise en forme à Tassin la Demi-Lune ! Au programme : des cours collectifs fun et variés, des espaces où il fait bon vivre et une ambiance authentique. Visite guidée. Un club de sport dédié au fitness à Tassin ! Dès l’entrée au sein du club de fitness Wellness de Tassin, c’est une impression de sérénité qui se dégage. Accueil convivial et sourire précèdent la découverte des vestiaires. La salle, particulièrement vaste, bénéficie de nombreux équipements (cabines individuelles, bancs, casiers, sèche-cheveux…). Des équipements sportifs sur plus de 2 000 m² au centre de Tassin ! Direction l’espace cardio ensuite. Là se côtoient rameurs, vélos, elliptiques, tapis de course… Le plus ? Des machines high-tech de marque Technogym qui permettent de s’entraîner efficacement en toute sécurité. A noter : l’espace cardio se déploie sur deux étages.    

Le plateau de musculation est installé à l’étage. Il comporte lui aussi des appareils de marque Technogym permettant de stimuler chaque partie du corps (mollets, quadriceps, fessiers, abdos, lombaires, dorsaux, triceps, biceps, épaules…). Un espace fonctionnel permet d’effectuer des exercices spécifiques à l’écart des autres activités. Zumba®, aquagym ou yoga : plus de 150 cours collectifs par semaine ! Pour les amateurs d’activités collectives, direction la salle de cours et le studio de RPM équipé d’une verrière. Ces vastes espaces éclairés par une lumière naturelle accueillent plus de 150 cours collectifs par semaine ! Les adhérents du club de sport de Tassin peuvent y pratiquer : - la danse (Zumba®, Bodyjam™, pole dance et danse orientale !), - le renforcement musculaire (Bodypump™, Bodysculpt, CX Worx™…), - les disciplines orientées cardio (step, Bodycombat™, Bodyattack™…) - ou assouplissement (stretching, yoga, Bodybalance™). De nombreuses activités aquatiques se déroulent au sein de la piscine du club : aquagym, aquabiking, aquadynamicLes plus du club de sport de Tassin ? Un espace bien-être avec hammam et sauna et, en exclusivité en région lyonnaise, une cage de CrossFit outdoor ! Pour visiter, contactez notre club au 04.78.34.32.40 ! Consultez le planning des activités collectives du club de Tassin la Demi-Lune. Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Coach sportif pour le club de Tassin la Demi-Lune, Yamine Saoudi jouit d’un statut de référence en matière de fitness freestyle en France et à l’échelle européenne. Entre ses prestations dans le cadre d’événements freestyle et l’animation de ses cours collectifs, retour sur le parcours d’un sportif pluridisciplinaire, créatif et déterminé.

Yamine Saoudi, coach sportif pour Wellness Sport Club à TassinC’est sur une pelouse villeurbannaise que Yamine vit ses premières expériences sportives. Footballeur assidu de 5 à 13 ans, il découvre ensuite le hip hop et le break dance. Une passion nouvelle qui ne l’empêche pas de s’investir en parallèle dans la boxe américaine et le full contact avant de s’initier, dès l’âge de 18 ans à la musculation pour enchaîner sur le fitness.

Le dénominateur commun entre ces activités très diverses ? L’amitié ! Au fil de ses rencontres, Yamine découvre de nouvelles disciplines qu’il teste par curiosité avant de les adopter par penchant naturel.

Côté scolarité, le jeune homme bien que s’ennuyant sur les bancs du lycée, décide d’obtenir son baccalauréat pour disposer d’une alternative à la filière sportive. Objectif atteint avec brio à l’issue d’une épreuve menée en candidat libre alors qu’il accumule les petits boulots tout en préparant son entrée au CREPS de Mâcon. Son brevet d’éducateur sportif en poche dès l’âge de 23 ans, Yamine commence à enseigner le fitness au sein de différentes structures lyonnaises avant d’arriver chez Wellness à Tassin en 2008.

Step, Bodysculpt, LIA, stretching et street funk… il valorise ces disciplines avec des recettes personnelles anti-routine. Son ouverture sur différents sports lui permet de tisser des liens entre les différentes activités. Une touche freestyle qui incarne la signature de ses cours.

A peine trentenaire, ce jeune papa jouit d’un palmarès impressionnant avec un titre de finaliste obtenu durant les Championnats de France de Fitness 2010 précédé d’une victoire lors du Concours Européen de Fitness à Barcelone. En 2012, il remporte le Concours Européen de Fitness à Naples. Un succès remarquable à l’origine d’un planning partagé entre des exhibitions en France et à l’international et l’animation de cours collectifs en salle.

> Pour participer à un cours animé par Yamine, consultez le planning de votre salle de sport à Tassin !

Step, LIA, CAF, stretching, Bodysculpt, Bodypump, Zumba, aquagym, aquabiking, pole dance, CrossFit, RPM… Retrouvez plus de 100 activités sportives à pratiquer par semaine au sein de nos centres de remise en forme ! Musculation, cardio-training et studio de bike équipent les 3 salles de Lyon, Besançon et Tassin. Les clubs de Lyon Vendôme et de Besançon Ecole Valentin (face au Mégarama) disposent d’un institut minceur, beauté et relaxation.

Informations
Lyon : 153, rue Vendôme – 04 78 71 02 21
Tassin la Demi-Lune : 33, avenue de la République – 04 78 34 32 40
Besançon Ecole Valentin – 03 81 47 95 60

www.wellness-sportclub.fr

Crédit photo : Alain Rico – Textes : Skom.

Comment acquérir une démarche fluide, améliorer gestuelle et coordination tout en vous amusant ? Avec le street funk bien-sûr ! Le point sur ce cours de danse punchy avec Yamine, coach pour votre club de sport à Tassin la Demi-Lune.

Street funk : découvrez ce cours de danse fitness à Tassin la Demi-Lune !Le déroulé d’un cours type
Au démarrage du cours, 5 minutes consacrées à l’échauffement des articulations vous attendent. Mouvements de rotation de la tête, des genoux, du haut du corps, les exercices sont effectués en rythme et en musique. Vient ensuite l’apprentissage du début de la chorégraphie. Tout d’abord effectuée lentement et sans musique, cette étape cruciale vous permet de mémoriser les pas. Une fois l’intro assimilée, ambiance pop ou RnB… Bougez votre corps, c’est parti pour la réalisation en musique !

Un nouveau rythme chaque semaine
Vous maîtrisez le premier quart de la choré ? Bravo ! Le coach enchaîne aussitôt sur la partie suivante. Impossible de vous ennuyer ! D’une durée de 60 mn, le cours s’achève sur 10 mn de pur fun avec plus d’amplitude dans les mouvements et parfois la constitution de petits groupes.

Pour terminer, quelques étirements avant le retour au calme viennent clore la séance. A raison d’une nouvelle chorégraphie tous les débuts de mois, le cours de street funk de votre salle de Tassin s’intensifie semaine après semaine. Durant les 2 premières séances, vous apprenez les bases et déclinez ensuite la chorégraphie sur les 2 semaines qui suivent et sur un rythme de plus en plus rapide.

Pour qui ?
Largement accessible à tous du fait d’une intensité cardio moyenne, street funk vous demandera cependant un bon niveau de technicité. Le cours s’adresse à tous les amoureux de la danse et à celles et ceux qui cherchent à acquérir une certaine fluidité dans leur gestuelle (mobilité des hanches et des épaules notamment). En prime, le travail sur la coordination et l’équilibre en mouvement.

Cours de streetfunk : Tous les lundis à 19.45 dans votre centre de remise en forme à Tassin la Demi-Lune.

Installés à Lyon, à Tassin la Demi-Lune et à Besançon, vos centres de remise en forme Wellness proposent de nombreuses activités de danse fitness : Street funk, Zumba, New Style, pole dance… Au total, plus de 100 cours collectifs par semaine et par club : Aquabiking, Aqua Zumba, CrossFit, Boddypump, Bodyjam, Bodyattack, RPM, bike ainsi que des activités cardio et de la musculation.

Renseignements
Lyon : 153, rue Vendôme – 04 78 71 02 21
Tassin la Demi-Lune : 33, avenue de la République – 04 78 34 32 40
Besançon Ecole Valentin – 03 81 47 95 60

http://www.wellness-sportclub.fr/

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Aquabiking, aquagym ou Aqua Zumba n’ont plus de secrets pour vous ? Laissez-vous surprendre par l’aquaboxing, une version aquatique du Bodycombat enseignée au sein de votre club de sport à Tassin la Demi-Lune. Idéal pour vous défouler tout en préservant vos articulations !

Aquaboxing : une alternative aux disciplines aquatiques traditionnellesVéritable sport de combat aquatique, l’aquaboxing s’inspire des techniques pieds-poings utilisées dans les arts martiaux. Prodiguée au sein de votre salle de gym à Tassin la Demi-Lune, la discipline mobilise tout le corps. Au programme : une chorégraphie dynamique à exécuter en groupe sous les instructions du coach. Fight !

En pratique
Dans l’eau, les mouvements sont plus lents. Imaginez un combat au ralenti : coups de poings et coups de pieds deviennent plus faciles à effectuer. Pas besoin de vous concentrer sur l’équilibre au moment de vous projet : l’eau amortit les chocs et porte littéralement votre corps ! De plus, il n’est pas nécessaire de savoir nager. En bref, ce cours cardio mérite de se jeter à l’eau !

Côté bienfaits, au-delà de la notion de défoulement, les exercices visent le renforcement musculaire etla tonification. Grâceà son effet drainant, l’eau raffermit les tissus tout en luttant contre l’aspect peau d’orange.

Le bon rythme
Nous recommandons une fréquence hebdomadaire et une association avec un cours de renforcement (Bodysculpt, Bodypump) et un cours d’assouplissement ou de relaxation de type yoga.

> Pour pratiquer l’aquaboxing, rendez-vous dans votre centre de remise en forme à Tassin le vendredi à 11h45 pour une durée de 45 mn !

> Pour accéder au planning du club, cliquez ici !

Pour plus d’information à propos des clubs de fitness et de musculation Wellness Sport Club, contactez le club de sport de votre ville à Lyon, Tassin la Demi-Lune et à Besançon.

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

De Bourgoin-Jallieu à Tassin la Demi-Lune en passant par le Mexique, focus sur le parcours atypique de Laurent Ronze, coach sportif pour Wellness.

Laurent Ronze, coach sportif à Tassin la Demi-LuneNé à Bourgoin-Jallieu, Laurent se pique d’intérêt pour le sport dès la petite enfance à travers la pratique du football, de la gymnastique et du tennis de table. A son entrée en 6e, le jeune homme découvre le handball et l’athlétisme. Il joue en nationale 2 de hand jusqu’à l’âge de 20 ans et devient champion de France de lancer de disque.

Parallèlement, il s’engage dans un BEP de maintenance des systèmes mécaniques. Après 3 ans de missions en intérim qui lui permettent de cumuler vie professionnelle et matchs, ce féru de musculation se ravise. Il décide de s’investir pleinement dans l’enseignement sportif et obtient son Brevet d’Educateur Sportif au CREPS de Mâcon à l’âge de 22 ans. Pompier volontaire à cette époque, il intervient comme sauveteur aquatique avant de devenir coach sportif au sein de Wellness Sport Club Tassin en 2007.

L’année suivante, une rencontre lui offre l’opportunité de partir au Mexique en tant que coach personnel. Paysages de rêve, découverte du surf, apprentissage des langues étrangères… Les nombreux atouts de sa nouvelle vie ne remplacent ni sa famille ni ses amis (ni le « fromage » !). Et c’est avec le recul d’un homme qui possède une autre vision sur le monde qu’il revient dans la capitale des Gaules en 2010 après avoir hésité à s’installer à Genève finalement jugée trop bling bling.

Là, Laurent ressent le besoin de se renouveler. Il s’engage dans une formation de charpentier. Rattrapé par son intérêt pour le coaching, cet adepte du CrossFit et de l’entraînement fonctionnel abandonne le chantier pour réinvestir le club de sport de Tassin. Bodypump, Bodysculpt, stretching, aquagym… A 34 ans maintenant, il aime enseigner, transmettre, expliquer. Son plaisir : permettre à ses élèves de tout oublier 1 heure durant et les voir repartir avec le sourire. Généreux et anti-conformiste, Laurent estime qu’un changement des habitudes de fréquentation au sein des clubs de fitness serait salutaire. Selon lui, pour atteindre leurs objectifs, plus de femmes devraient pratiquer la musculation alors que les hommes gagneraient à inclure des cours collectifs dans leur programme d’entraînement. A bon entendeur !

Wellness Sport Club, c’est 3 centres de remise en forme à Besançon Ecole Valentin (face au Mégarama), Tassin la Demi-Lune (face à l’Horloge) et à Lyon (rue Vendôme). Des disciplines variées (Zumba, aquabiking, aqua Zumba, CrossFit, pole dance, Body jam, Pilates…), un espace cardio et musculation ainsi q’un espace détente avec sauna et hammam sont à votre disposition. La formule d’abonnement à 49 € par mois sans engagement vous permet de profiter de prestations haut de gamme à petit prix, profitez s’en !

Adresses
Wellness Sport Club Lyon 3 – 153, rue Vendôme – 04 78 71 02 21
Wellness Sport Club Tassin la Demi-Lune – 33, avenue de la République – 04 78 34 32 40
Wellness Sport Club Besançon Ecole Valentin – 03 81 47 95 60

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.

Givordin d’origine, cet ancien sportif de haut niveau fait partie de l’équipe des coachs du club de Tassin la Demi-Lune. A 26 ans, Selim nous relate son parcours. Une expérience sous le signe du partage, de la famille et de sa passion pour le sport.

Selim Tiar, coach sportif pour le club de TassinC’est à l’âge de 5 ans qu’il découvre la natation à l’initiative de son oncle, champion de water polo et soucieux de lui conseiller une activité non traumatisante. Peu attiré par les activités individuelles, cet hyper sociable se dirige naturellement dès l’âge de 10 ans vers la discipline familiale. Une aventure génétiquement programmée pour la réussite qui le propulse en Nationale 1 de water polo. En parallèle, Selim étudie en fac de sport avant de bifurquer sur un DEUST Métiers de la Forme pour devenir coach sportif. A l’issue d’une rencontre avec Laurent Alcocer dans le cadre de ses études, il entame sa carrière professionnelle au sein du club de Tassin dès l’obtention de son diplôme.

Epris de liberté et d’indépendance, il s’illustre par sa créativité dans la conception de ses cours. Avec ce mélomane, les entraînements de bike s’emballent sur des compilations maison. Sa curiosité insatiable le pousse à découvrir de nouvelles disciplines. L’an passé, Selim a bénéficié d’une formation CrossFit. Une spécialité née aux USA et qui se développe en France depuis 2012. Au programme, des séries de mouvements fonctionnels qui représentent selon lui une « alternative intéressante à la musculation traditionnelle ».

Toujours très attaché aux activités aquatiques, Selim prend la direction des plages chaque été. Non pas pour y lézarder mais bel et bien pour y travailler. Investi depuis 7 ans dans le sauvetage en mer, il est affecté par la SNCM un mois par an sur une nouvelle destination.

Une mission à dimension humaine qui nourrit ce boulimique d’échange et de partage. Des valeurs qui l’ont poussé à devenir coach. Son objectif ? « Servir la communauté » en lui apportant du bien-être par le changement.

Pour participer à un cours animé par Selim, consultez le planning de votre salle de sport à Tassin !

Bike, RPM, pole dance, aquabiking, Zumba, CrossFit, Bodyjam, Bodypump… Installés à Lyon, Tassin la Demi-Lune et Besançon, nos clubs de sport comptent plus de 100 activités collectives par semaine !

Contactez-nous !
Lyon : 153, rue Vendôme – 04 78 71 02 21
Tassin la Demi-Lune : 33, avenue de la République – 04 78 34 32 40
Besançon Ecole Valentin – 03 81 47 95 60

www.wellness-sportclub.fr

Crédit photo : Alain Rico – Textes : Skom.

Originaire de Bretagne, ce cycliste aguerri fait partie du team Wellness Tassin depuis sa création. Des projets plein la tête, Vincent revient sur son parcours. Pédagogie, sens du travail et belles rencontres jalonnent sa carrière professionnelle.

Vincent Cordier, coach pour le club de Tassin la Demi-LuneEnfant, Vincent se passionne très tôt pour le sport. Après la gymnastique, le petit breton enchaîne sur le karaté à l’adolescence avant d’enfourcher son premier vélo de course. Une véritable révélation qui le pousse à pratiquer assidûment le cyclisme. Animé par la soif de transmettre, il obtient son brevet d’Etat Métiers de la Forme en 1997 au CREPS de Nantes et s’installe à Lyon en 2001 pour enseigner.

Prof de RPM, de Pilates et de Bodypump au club de sport de Tassin, il évoque avec émotion sa rencontre avec l’équipe dirigeante. « Laurent et Gérald Clamaron ont su m’écouter et mettre à ma disposition les moyens nécessaires à mes projets d’encadrement ». Ce qui lui tient à cœur ? Insuffler le goût de l’effort à ses élèves et leur ouvrir le champ des possibles !

Empathique et pédagogue, Vincent adapte les activités au niveau de chacun. Une méthode douce qui fait ses preuves. Selon lui, tout le monde peut accéder à cette discipline pourtant explosive qu’est le RPM. Question de réglage, de position, de rythme. Et hop, il vous emmène en balade !

Parcours vallonné ou grand plat, ce puriste du vélo ne transige pas avec la technique. Oublié le freestyle, place à la rigueur d’un entraînement visant à améliorer résistance, souplesse et coordination ! Une approche du coaching qu’il applique à une clientèle hétérogène. Personnes du 3e âge, ados en difficulté, personnes en situation de handicap ou à la recherche d’une activité d’entretien général… Les plus surbookés bénéficient d’un entraînement privilégiant le qualitatif au quantitatif.

Homme de projets, il vient de lancer la Wellness Cycling Team. 15 adhérents se sont réunis en extérieur à l’occasion d’un premier challenge le week-end dernier. Avis aux amateurs !

–> Pour participer gratuitement à un cours de fitness dans nos salles de sport à Lyon, Tassin la Demi-Lune ou Besançon, cliquez ici !

–> Au planning : plus de 100 cours par semaine !

RPM, Pilates, Bodybalance, Zumba, aquaboxing, aquabiking, musculation, pole dance, cardio-training, body jam, LIA, Bodycombat et Bodyattack, CAF, Aqua Zumba, CX Works, CrossFit…. A chacun son Wellness !

Informations :

à Lyon au 04 78 71 02 21, à Tassin la Demi-Lune au 04 78 34 32 40 et à Besançon Ecole Valentin au 03 81 47 95 60 ou sur www.wellness-sportclub.fr

Crédit photo : Alain Rico – Textes : Skom.

Ambiance hip hop et choré technique, si vous avez le rythme dans la peau, le street funk est la discipline qu’il vous faut ! Focus sur un cours de danse animé par Yamine au club de sport de Tassin la Demi-Lune.

Testez le street funk dans votre salle de sport à Tassin !0% frime et 100% danse, ce cours cardio saura séduire les puristes. Au programme, 1 heure de cours sur des musiques hip hop. Plus élaborées que dans les autres disciplines dansées, les chorégraphies de street funk exigent une coordination et un sens du rythme aigus. Entre technicité et aisance corporelle, si le cours fédère des élèves confirmés, il reste cependant ouvert à tous. Seul impératif : se montrer créatif et faire preuve d’une belle énergie !

Notre astuce pour assurer : ne pas négliger de travailler votre posture. Plusieurs cours vous aideront à améliorer ce point. Parmi eux, choisissez Bodybalance ou Pilates. Ces 2 disciplines sont enseignées au sein de nos 3 salles de remise en forme à Lyon, Tassin et Besançon.

Côté danse, les accros pourront tester la Zumba en parallèle. Bien plus accessible techniquement, la Zumba leur promet un pur moment de décompression. Et pour compléter votre programme sportif, un peu de renforcement musculaire s’impose avec un cours de CAF ou de Bodypump.

Street funk : tous les lundis à 19h45 dans votre centre de remise en forme à Tassin la Demi-Lune.

Pilates, Zumba, Bodypump, pole dance, Aqua Zumba, aquabiking, Bodyattack, Bodycombat, Bodyjam, CrossFit… Venez tester plus de 100 activités par semaine dans nos salles de sport à Lyon, Tassin et Besançon !

Pour une séance d’essai, contactez votre club !

> Lyon : 153, rue Vendôme – 04 78 71 02 21
> Tassin la Demi-Lune : 33, avenue de la République – 04 78 34 32 40
> Besançon Ecole Valentin – 03 81 47 95 60

www.wellness-sportclub.fr

Crédit photo : Fotolia – Textes : Skom.