Étonné(e) de voir cet art ancestral chinois au planning de votre club de fitness Wellness ? Notre coach spécialisé dans ce type de discipline a revisité le concept pour en transposer les bienfaits en salle de sport.
Le credo du tai-chi : Opérer un rééquilibrage du yin et du yang grâce à des enchaînements ciblés de mouvements continus, lents et circulaires associés à un travail sur le souffle.
À condition de pratiquer de manière assidue, le tai-chi favorise l’équilibre et augmente la vitesse de marche, notamment chez les seniors. Efficace pour réduire les risques de maladies cardiovasculaires, la discipline améliore en outre le sommeil tout en boostant le moral.
Le tai-chi permet aussi de :
– travailler la souplesse,
– gérer la respiration,
– améliorer l’amplitude articulaire,
– prévenir les risques de blessure.
Le tai-chi étant dénué de tout impact et de tout effort cardiovasculaire intense, tout le monde (senior, jeune maman, sportif convalescent) peut le pratiquer en théorie. Pour les personnes soumises à un suivi médical, l’accord du médecin s’impose.
Prévoyez des vêtements amples capables de vous laisser une absolue liberté de mouvement et… déconnectez votre cerveau pour vous inscrire dans l’ici et maintenant !
Le yoga énergie conçu par les clubs Wellness pour restaurer l’équilibre énergétique dans le corps et le yoga anti-stress (home made également) pour découvrir des techniques de gestion du stress et apprendre à respirer pour se relaxer.